Sağlıklı Uyku İçin Bal ve Himalaya Tuzu Karışımı
Sağlıklı Uyku İçin Bal ve Himalaya Tuzu Karışımı
Günlük 7-8 saat arası uyumak, vücudun doğal bir savunma mekanizması gibi çalışarak pek çok hastalığa karşı koruma sağlar. Bu nedenle, sabahları hissedilen halsizliği önlemek için sağlıklı ve düzenli bir uyku süreci oldukça önemlidir. Bazı doğal karışım yöntemleri bu konudaki sorunu ortadan kaldırabilir. Bal ve tuzun bir araya geldiği bir kür, hiç beklemediğiniz bir etkiyi gösterebilir. Uykudan önce bir yemek kaşığı kadar tüketmek, oldukça etkili olacaktır.
İşlenmemiş Himalaya tuzu, yoğun mineral içeriği sayesinde iç saatinizin düzgün çalışmasına katkıda bulunabilir. Üstelik toksik olmaması, vücudu yormadan emilim sağlar. Melatonin ve seratonin seviyesinde artış ortaya çıkararak uyku düzeninizi destekler. Özel tarif olarak 1 çay kaşığı Himalaya tuzu ve 5 çay kaşığı bal karışımı önerilmektedir.
Balın Faydaları
Bal, içerisinde farklı pek çok antioksidan barındırarak kansere karşı koruyucu bir etki gösterir. Meyve ve sebzeler kadar faydalı olan bal, serbest radikallerin yol açtığı kanser gibi hastalıklara yol açan hücre hasarının önüne geçer. Serbest radikaller, aynı zamanda yaşlanma sürecini hızlandırır ve kronik rahatsızlıklara neden olur. Bal, bu olumsuz etkilerin önüne geçerek sağlığı korur.
2018'de yapılan bir çalışmada balın yaraların iyileşmesinde ve mikropların öldürülmesinde etkili olduğu ortaya çıkmıştır. Bu noktada dikkat edilmesi gereken, balın organik ve steril olmasıdır. Aksi halde bal, yarardan çok zarar sağlayabilir. Balın sindirim sorunlarını giderici etkisi de bulunmaktadır.
Sindirim Sorunlarını Giderir
İshal gibi sindirim sisteminde ortaya çıkan rahatsızlıklar için bal, tedavi edici bir besin olarak öne çıkar. Yapılan araştırmalar sonucu bal tüketiminin ülserin tedavisinde de kullanılabileceği görülmüştür. İçerisinde bulunan prebiyotikler sayesinde bağırsaktaki iyi bakterileri besleyerek sindirim sisteminin sağlığını destekler.
Bal, beyin sağlığı açısından da faydalıdır. Beyinde hafızanın yer aldığı hipokampüste yer alan iltihaplanma gibi sorunların önüne geçer. Vücudun tüm bölümlerinde antioksidan ve antienflamatuar etkisiyle olumlu etkiler sağlar. Bu nedenle, balın düzenli tüketimi sağlık açısından büyük önem taşır.
